반도체 대디의 부의 회로

아이디어가 고갈되어 답답할 때, 우리는 흔히 책상 앞에 더 오래 앉아 있으려 합니다. 하지만 뇌과학은 반대로 말합니다. 뇌가 '아무것도 하지 않을 때' 비로소 가장 창의적인 작업이 시작된다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 뇌의 시동을 잠시 끄고 통찰력을 얻는 법을 알아봅니다.[오늘의 심리학 용어] 인지적 부하 (Cognitive Load)우리의 작업 기억은 한 번에 처리할 수 있는 양이 정해져 있습니다. 복잡한 데이터와 마감 기한에 쫓기면 인지적 부하가 임계치를 넘어서고, 뇌는 새로운 연결을 시도할 여력을 잃게 됩니다. 이때 필요한 것이 바로 의도적인 '비워내기'입니다.[뇌과학 원리] 기본 상태 네트워크 (Default Mode Network, DMN)뇌과학적으로 우리가 외부 자극에 집중하지 않고 멍하게..

주말 동안 이완되었던 뇌가 갑자기 고도의 집중력을 발휘하기란 쉽지 않습니다. 엔진이 차가운 상태에서 급가속하면 무리가 가듯, 우리 뇌도 워밍업이 필요합니다. 오늘은 무기력을 깨고 뇌를 '실행 모드'로 전환하는 가장 과학적인 방법을 소개합니다.[오늘의 심리학 용어] 작업 흥분 (Work Excitement)독일의 심리학자 에밀 크레펠린이 발견한 현상입니다. 우리 뇌는 일단 어떤 일을 시작하면, 그 일을 계속하려는 성질을 가지고 있습니다.의욕이 생겨서 시작하는 것이 아니라, 일단 시작하면 뇌의 보상 회로가 자극되어 의욕이 뒤따라오는 것이죠. 무기력의 늪에서 빠져나오는 유일한 방법은 '생각'이 아니라 아주 작은 '행동'입니다.[뇌과학 원리] 측좌핵의 활성화와 도파민 분비뇌과학적으로 의욕을 담당하는 부위는 뇌 ..

주변의 기대를 저버리기 미안해서, 혹은 갈등이 두려워서 무리한 부탁을 들어주고 후회한 적 있으신가요? 타인의 요구에만 응답하다 보면 정작 나 자신의 에너지는 고갈되고 맙니다. 오늘은 건강한 인간관계를 위해 반드시 필요한 심리적 경계선을 세우는 법을 알아봅니다.[오늘의 심리학 용어] 조력자 증후군 (Helper Syndrome)심리학에서 조력자 증후군은 자신의 욕구는 뒤로한 채 타인을 돕는 것에만 과도하게 몰입하여 자아를 찾는 현상을 말합니다.도움을 주는 행위 자체는 긍정적이지만, 거절에 대한 공포 때문에 억지로 돕게 되면 결국 상대방을 원망하게 되는 심리적 부작용이 생깁니다. 건강한 관계는 '내가 감당할 수 있는 범위'를 명확히 하고, 그 밖의 일에 대해서는 정중히 선을 그을 때 비로소 유지됩니다.[뇌과..

풀리지 않는 문제 앞에서 벽에 부딪힌 기분을 느껴본 적 있으신가요? 우리는 흔히 한 우물만 파야 답이 나온다고 생각하지만, 뇌는 때때로 전혀 상관없는 분야의 원리를 빌려올 때 가장 혁신적인 답을 내놓습니다. 오늘은 지식의 경계를 허물고 통찰력을 얻는 비결을 알아봅니다.[오늘의 심리 실험] 던커의 방사선 문제와 유추적 전이 (Analogical Transfer)심리학자 칼 던커는 사람들에게 난제를 하나 던졌습니다. "환자의 몸속에 암 종양이 있는데, 강한 방사선을 쏘면 종양은 죽지만 정상 세포도 파괴됩니다. 어떻게 하면 정상 세포를 살리면서 종양만 제거할 수 있을까요?"대부분의 사람이 답을 찾지 못할 때, 다른 그룹에게는 '여러 방향에서 소규모 부대를 보내 성을 함락시킨 장군'의 이야기를 미리 읽어주었습니..

처음 만난 사람인데도 왠지 모르게 대화가 잘 통하고 편안했던 적이 있나요? 자세히 관찰해보면 그 사람이 당신의 손동작을 따라 하거나, 비슷한 말투를 쓰고 있었을 확률이 높습니다. 오늘은 상대의 잠재의식을 자극해 호감을 얻는 비언어적 설득 기술을 알아봅니다.[오늘의 심리학 용어] 카멜레온 효과 (Chameleon Effect)뉴욕 대학교의 타냐 차트랜드와 존 바그 교수가 발견한 현상입니다. 사람들은 호감을 느끼는 상대방의 자세, 몸짓, 얼굴 표정 등을 자신도 모르게 무의식적으로 흉내 내는 경향이 있습니다.실험 결과, 실험자가 참가자의 행동을 미세하게 따라 했을 때 참가자들은 실험자를 훨씬 더 매력적이고 친절한 사람으로 평가했습니다. 흥미로운 점은 참가자들이 상대방이 자신을 흉내 내고 있다는 사실을 전혀 눈..

오늘 점심 메뉴를 고르거나, 넷플릭스에서 볼 영화를 고르다 시간을 다 보내신 적 있나요? 선택권이 많은 것이 축복이라고 믿어왔지만, 역설적으로 너무 많은 선택지는 우리의 뇌를 마비시키고 결정 후의 만족감을 떨어뜨립니다. 오늘은 '결정 장애'라는 현대병을 치유할 심리적 해법을 알아봅니다.[오늘의 심리 실험] 쉬나 아이엔가의 잼 실험 (The Paradox of Choice)컬럼비아 대학교의 쉬나 아이엔가 교수는 식료품점에서 흥미로운 실험을 했습니다.한 테이블에는 24종류의 잼을 진열했고, 다른 테이블에는 단 6종류의 잼만 진열했습니다. 24종류의 잼이 있는 곳에 훨씬 많은 사람이 몰렸지만, 실제 구매로 이어진 비율은 6종류의 테이블이 10배나 높았습니다. 선택지가 너무 많으면 뇌가 비교해야 할 정보량에 압..