밤잠을 설치며 걱정했던 일이 막상 닥쳤을 때 생각보다 아무것도 아니었던 경험, 다들 있으시죠? 오늘은 우리를 괴롭히는 근거 없는 불안의 실체와 이를 다스리는 뇌과학적 방법을 알아봅니다.[오늘의 심리학 실험] 미시간 대학교의 걱정 실험 심리학자들은 사람들이 하는 걱정이 실제로 얼마나 일어나는지 추적 조사했습니다. 결과는 충격적이었습니다. 걱정의 80%는 절대로 일어나지 않을 일이었고, 15%는 대비만 하면 해결할 수 있는 일이었습니다. 즉, 우리가 제어할 수 없는 진짜 사건은 단 5%에 불과했습니다. 우리가 하는 고민의 대부분은 뇌가 만들어낸 가상의 시나리오에 불과하다는 뜻입니다.[뇌과학 원리] 불안의 공장 편도체 vs 논리의 관제탑 전두엽 불안을 느낄 때 우리 뇌의 편도체는 비상벨을 울립니다. 과거의 부..
